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Benessere

Vivere bene la vita

By 10 Febbraio 2014Gennaio 23rd, 2022No Comments8 min read

Alla domanda come stai? rispondi quasi sempre: stanca, perché c’e’ tanto, troppo da fare, ma se non ci pensi tu….
Sei la donna indispensabile, che utilizza il suo tempo per moltiplicarsi e arrivare dappertutto; niente sfugge al tuo controllo, sai sempre tutto e hai quasi sempre ragione, anche se come Cassandra non ti prendono mai troppo sul serio.
Conciliare famiglia, lavoro, amicizie e’ il tuo esercizio quotidiano: non c’e’ spazio per  il lamento, stringi i denti e fai; il momento più bello e’ quando tutti dormono e nel silenzio della casa ti riposi sull’assenza di richieste per poi cedere ,sfinita, al sonno.
Il tuo corpo ti segue come un servo fedele, ma sempre un passo indietro a te: gli chiedi di non crearti intoppi, perché se ti fermi tu e’ finita e di rado lo guardi , perché  indietro non ti giri mai.
A farti ingrassare e’ la totale assenza di piacere: quando per sbaglio ci inciampi, ti senti subito in colpa per il tempo che hai sottratto al dovere, ai tanti doveri a cui dai in pasto la tua vita.
Anche quando mangi non gusti nulla: mangi in fretta, ovunque, tra una corsa e l’altra.Mangi per l’ansia di dimenticare qualcosa, di perdere il controllo della situazione, di  essere in ritardo sulla tua tabella di marcia.

FERMATI

Due o tre volte al giorno obbligati a fermarti, come se qualcuno dall’esterno ti desse lo stop: dopo un momento di nervosismo, la tensione al massimo, percepirai un senso di vuoto.
E’ la cosa che ti spaventa di più, eppure e’ proprio quel vuoto che ti da’ la misura di quanto manchi a te stessa, del tempo che e’ passato dall’ultima volta che ci sei stata per Te.
RESISTI ALLA TENTAZIONE DI RISALIRE SULLA SOLITA GIOSTRA, RESTA FERMA ANCORA UN GIRO E LASCIA CHE IL VUOTO TI SUGGERISCA IN CHE DIREZIONE MUOVERTI, QUESTA VOLTA PER ANDARE INCONTRO A TE  STESSA.

A me ci sono voluti 40 anni di vita e la malattia di mia madre “Alzhaimer” per capire , capire, capire.
Questo mi permette di potervi consigliare le 7 regole d’oro per Vivere bene la vostra Vita pensando prima di tutto al vostro benessere:

NON CRITICARTI  ELIMINA LA PAURA
DALLA TUA VITA
SII PAZIENTE
Non farlo MAI, per nessun motivo. La critica NON è mai costruttiva, non migliorerai di certo ripetendoti di essere ‘stupida’, ‘sciocca’, ‘incapace’. Ricorda che l’inconscio non è in grado di discernere l’ironia dalla verità, e soprattutto non è capace di mettere fine a quanto tu gli hai già comunicato più volte. Immagina la tua mente come un computer nel quale immetti informazioni, quando lo apri cosa vi trovi? Esattamente quello che vi hai messo. Comincia a pensare a te in termini di APPROVAZIONE. Ricorda che ogni giorno fa la differenza: puoi cambiare in qualunque momento, la responsabilità è tua e per farlo occorre che tu smetta immediatamente di criticarti. Sostituisci perciò la critica con l’approvazione. Trova tutte le occasioni possibili ad ogni azione che fai per ripeterti: «Bravo! Ce l’hai fatta!» – «Fantastico, sei proprio in gamba!» – «Ehi, ma sei proprio creativo!» Il pensiero crea la tua realtà: se emetti continuamente pensieri di paura, la paura sarà il risultato della tua vita. Ricorda che ogni cosa che accade ha lo scopo di portarti un insegnamento, ogni avvenimento è perfetto per la tua crescita. Scegli di eliminare la paura e sostituiscila con pensieri positivi e realizzativi. Immaginati sempre il MEGLIO e immaginalo come se già fosse accaduto. Pensa spesso a cose che ti piacerebbe realizzare (abbandonati alla fantasia più sfrenata) e pensale il più dettagliatamente possibile come già realizzate. Ricorda che il tuo pensiero è creativo e ciò che pensi si realizzerà sicuramente. La pazienza è la base di questo cammino. Se hai impiegato anni ad essere quello che sei, puoi permetterti di aspettare il tempo necessario ad effettuare i giusti cambiamenti. L’impazienza ti impedirebbe di imparare e di fare i passi necessari per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefisso. Ogni errore può essere corretto, ma se gli errori sono tanti il tempo necessario può essere più lungo. Quando andiamo a scuola non pretendiamo di arrivare alla laurea in pochi mesi: accettiamo di studiare alle elementari, poi alle medie, alle superiori e infine ci prepariamo per l’università. Perché nel cammino di crescita personale la strada dovrebbe essere più breve? Sii paziente con te stessa.
critica paura

pazienza

SII GENTILE CON TE STESSA IMPARA AD APPREZZARTI AMA LA TUA REALTÀ
Non avercela con te se ti scopri a pensare negativamente. E smettila di incolparti per ogni cosa che va male. Impara a rilassarti, rimani ad ascoltare una musica dolce, osserva il tuo respiro, entra in contatto con la tua Energia interiore. Respira profondamente, chiudi gli occhi e libera ogni tensione accumulata. Ad ogni inspirazione immagina di immettere aria pulita in te, aria limpida e ad ogni espirazione insieme al respiro, emetti le tossine, le paure, le tensione e ripeti mentalmente: «Sono al sicuro, mi accetto completamente»Impara anche a rimanere in silenzio e ad affidare le tue paure all’Energia Superiore. Rimanendo in silenzio, ad ogni respiro ripeti mentalmente: «Mi voglio bene» – «Mi perdono» – «Sono innocente». Puoi farlo ovunque, alla fermata del tram, in ufficio, in casa. Prendi l’abitudine di farlo spesso, soprattutto ogni qual volta senti che alla tua mente arrivano pensieri negativi o di rabbia.  Parti dal presupposto che sei parte dell’universo, se ti disapprovi sminuisci l’Intelligenza Infinita. Ripetiti spesso che sei una persona meravigliosa, ma non limitarti ad una sola ripetizione, fanne mille al giorno e di più se è necessario. Scrivi un elenco di qualità che apprezzi in te. Pensa a te stesso come ad un essere armonioso e gioioso. Al mattino, quando ti lavi, sorridi alla tua immagine e ad alta voce (o mentalmente) ripeti: «Sei una persona stupenda!» Gratificati per ogni cosa che fai. Impara ad accettare il bene che ti arriva, ripetiti spesso. «Io merito il meglio, già da ora!». Entra nello spirito di abbondanza. Anche se la vita che hai vissuto fino ad oggi non è stata soddisfacente, questo non vuol dire che tu non possa cambiarla. Tutti facciamo scelte sbagliate: se, tuttavia, continuiamo ad autopunirci per ciò che abbiamo fatto non concluderemo nulla di buono. Se continui ad odiare il tuo lavoro, la tua casa, la tua città o il tuo partner potrai cambiare poco nella tua vita. Indipendentemente dal tipo di situazione negativa in cui ti trovi, sappi che c’è una ragione per ciò. Il cambiamento vero inizia dall’accettazione della tua realtà attuale. Se ti trovi in una data situazione è perché puoi ricavarne qualcosa perché se non fosse così ti daresti da fare per modificarla. Chiediti perciò: «Quali sono i pro di questa situazione? E i contro?» – «Che cosa posso fare per cambiarla?» – Impara a trovare il lato umoristico delle situazioni negative che stai vivendo. Se proprio non riesci a trovarlo fatti aiutare da persone con uno spiccato senso dell’umorismo

gentilezza

apprezzamento

realta’

AMATI ADESSO
Se riesci ad amarti e ad approvarti subito entri nell’onda del benessere e sei pronto ad accettare il meglio per te. Una volta che avrai imparato ad amare te stesso potrai imparare ad amare e ad accettare gli altri. Se cambierai tu, gli altri si adegueranno. «Ama il prossimo tuo COME TE STESSO», il punto chiave è proprio qui: «come te stesso». Non credere di poter amare qualcuno se non ami te stesso. Non sei su questa terra per far piacere a qualcuno: devi vivere la tua vita e percorrere la tua strada. Siamo tutti su questa terra per imparare a crescere, ad amare incondizionatamente, a ricevere e dare comprensione, sostegno, carità. Dall’altra parte, quando lasceremo questa terra l’unica cosa che porteremo con noi sarà la nostra capacità di amare.

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